MANUAL DE YOGA

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MANUAL DE YOGA como técnica de relajación en el aula Incluidas asanas para practicar en clase
Publicado por orientacionandujar

Es una disciplina de origen indio, relacionada con la naturaleza y el alma humana. Trabaja mediante una serie de ejercicios físicos (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación que mejoran la salud, tonifican el cuerpo y nos llevan a un estado de relajación y de equilibrio.

El yoga se presenta a los niños como un juego donde se puede desarrollar la imaginación ya que las asanas de animales y elementos de la naturaleza les resultan muy motivadoras y divertidas.

La respiración o pranayama es el hilo conductor que permite conectar cuerpo y mente.

Las meditaciones se presentan para ellos como cuentos que estimulan su creatividad a la vez que desarrollan su concentración y les ayuda a relajarse.

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Técnicas de relajación en el aula

fuente: presentación Técnicas de relajación en el aula. Elena de Celis

web http://recursos.crfptic.es/
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